ÉVALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE POUR TOUS

Cours #1 (27 mars au 2 avril)

Inscriptions au test de 30 minutes (Choix d’activités : Spinning, Zumba, course, corde à sauter, step, natation midi jour 3)

Échauffement : 10 minutes de jogging

Tests :

·     Extension des bras

·     Redressement assis

·     Chaise au mur

·     Flexibilité

·     Mesures corporelles

 

Cours # 2 (3 au 9 avril)

Tests :

·     Fréquences cardiaques au repos et à l’effort

·     Test du léger-navette (BIP)

·     Reprises des tests du cours #1

·     Présentation des questions en lien avec les habitudes de vie et la santé

Cours #3 (9 au 15 avril)

·     Tests du 30 minutes consécutives d’activité physique modérée à élevée

·     Temps pour travailler les questions

 

 ***Reprise des tests physiques : lundi 14 avril 12h20 au gymnase.

 

***Reprise du test du 30 minutes :

·     15 avril jour 3 à la piscine avec Stéphanie

·     17 avril jour 5 à la salle d’entraînement avec David

·     24 avril jours 8 à la salle d’entraînement avec Carl

 

Date de remise des questions : 1^er mai

 

-10 % par jour de retard, donc 0% à partir du 15 mai

ÉVALUATION DE LA COMPÉTENCE ADOPTER UN MODE DE VIE SAIN ET ACTIF (remise 1er mai 2014)